koşmak arşivleri

By:Yonca Tokbaş
17/10/2017
0

İnsanın yaşı spor yaparak küçülür mü? https://4yaprakliyonca.com/wp-content/uploads/2017/10/2082017vo2max-576x1024.png 576 1024 Yonca Tokbaş Yonca Tokbaş https://secure.gravatar.com/avatar/3abfd7a773e1c529da1c3194d898a130eaae29a8fafa243a0c7d717da070899d?s=96&d=mm&r=g 17/10/2017 17/10/2017

İnsanın yaşı spor yaparak küçülür mü?

Spor yaptıkça insanın yaşı küçülebilirmiş, evet. Bu gerçek daha önce yüzüme bu kadar bilimsel çarpamamıştı. Spor yapmak bakın neden bu kadar ciddi bir iş ve önemli. Koşularımı, yaptığım tüm antrenmanları…

By:Yonca Tokbaş
18/09/2017
28

UTMB 2017- OCC (56km) yarış raporu https://4yaprakliyonca.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_5569-1024x768.jpg 1024 768 Yonca Tokbaş Yonca Tokbaş https://secure.gravatar.com/avatar/3abfd7a773e1c529da1c3194d898a130eaae29a8fafa243a0c7d717da070899d?s=96&d=mm&r=g 18/09/2017 20/09/2017

UTMB 2017- OCC (56km) yarış raporu

Mesele çıkmak değil, inmeyi bilmek-miş! UTMB sevdası nasıl başladı Ultra Trail du Mont Blanc, kısaca UTMB, Fransa’da 15 yıldır düzenlenen “Dünya ultra patika koşu zirvesi”. Farklı ultra mesafelerde, hepsi Mont-Blanc…

By:Yonca Tokbaş
11/09/2017
4

Likya Yolu Ultra Maratonu 6G için kapsamlı bilgi https://4yaprakliyonca.com/wp-content/uploads/2016/05/1-AJJAaEkj8QJEEADfg8ZAUw-575x1024.jpeg 575 1024 Yonca Tokbaş Yonca Tokbaş https://secure.gravatar.com/avatar/3abfd7a773e1c529da1c3194d898a130eaae29a8fafa243a0c7d717da070899d?s=96&d=mm&r=g 11/09/2017 25/04/2019

Likya Yolu Ultra Maratonu 6G için kapsamlı bilgi

Likya Yolu Ultra Maratonu 6G için kapsamlı bilgi Bu yazı, Likya Yolu Ultra Maratonu başta olmak üzere, trail -yani patika koşuları- için bir kılavuz. Likya Yolu Ultra Maratonu’na (LYUM) katılacaklar…

By:Yonca Tokbaş
08/09/2016
0

Yarından önce dünden sonra… şimdi https://4yaprakliyonca.com/wp-content/uploads/2016/05/IMG-20160506-WA0006.jpg 960 960 Yonca Tokbaş Yonca Tokbaş https://secure.gravatar.com/avatar/3abfd7a773e1c529da1c3194d898a130eaae29a8fafa243a0c7d717da070899d?s=96&d=mm&r=g 08/09/2016 25/04/2019

Yarından önce dünden sonra… şimdi

Bu fotoğraftaki fotoğrafı çeken Pam Durant Tanlı’ya teşekkür ederim… Desteklemek, anlatmak isteyip atladığım şeyler var. Bunu bana hatırlatan küçük bir kız çocuğu oldu bu sabah. Ela’ya teşekkür ederim. Uzun zamandır…

By:Yonca Tokbaş
01/09/2016
0

Taştan hayat yazısı https://4yaprakliyonca.com/wp-content/uploads/2016/09/taşları-tırmanan-yonca-rfc-2016.jpg 960 639 Yonca Tokbaş Yonca Tokbaş https://secure.gravatar.com/avatar/3abfd7a773e1c529da1c3194d898a130eaae29a8fafa243a0c7d717da070899d?s=96&d=mm&r=g 01/09/2016 25/04/2019

Taştan hayat yazısı

Bu fotoğrafa durup durup bakıyorum. Taşlara. Taşların dizimine. Yan yana alt alta üst üste dizilmişliklerindeki düzene.. Gölgeme, sağ elimin duruş şekline; çelimsizce ve sanki o taşı şöyle sıkı sıkı tutsam…

By:Yonca Tokbaş
23/07/2016
1

Öfke ve kinle yoğrulmak yerine… https://4yaprakliyonca.com/wp-content/uploads/2016/07/YY-1024x640.png 1024 640 Yonca Tokbaş Yonca Tokbaş https://secure.gravatar.com/avatar/3abfd7a773e1c529da1c3194d898a130eaae29a8fafa243a0c7d717da070899d?s=96&d=mm&r=g 23/07/2016 25/04/2019

Öfke ve kinle yoğrulmak yerine…

“Doğada kendimle ve koşullarla baş etmeyi, zorlukları aşmayı tercih ederim” diyerek geldim 3. Kez Runfire Cappadocia’ya. ( http://www.runfirecappadocia.com/ ) Üçüncü kez bu muhteşem doğada 6 gün koşucam. Ayşe, Ayşe Arman, benimle…