YAZAR / KOŞAR / KONUŞMACI / ARI SEVER
Search

- Desteklemek İstiyorum

Ana Sayfa
Hakkımda
Yazılar
Koçluk
Projeler
Kitap
Zeytinyağı Hikayesi
Basın
İletişim

Yonca Tokbaş

Bölüm 26

Bölüm 25

Bölüm 24

Bölüm 23

Bölüm 22

Bölüm 21

Bölüm 20

Bölüm 19

Bölüm 18

1
2
3

4yaprakliyonca

12. Kez koşulacak Likya Yolu Ultra Maratonu. Bens

12. Kez koşulacak Likya Yolu Ultra Maratonu.
Bense 11. Kez koşmak için start alıyorum. Bu sefer 37km parkurudayım. Ve topla çıkar göğüs numaram yine 4’e çıktı✌🏻😂@uzunetap ve @setadventures hangi parkuru hazırladıysa bugüne kadar her bir milimini defalarca koştum. Bitiremediğim de oldu. Bıraktığım da. En büyük gururum, onurum 2016’da @ultra_bakiye ile 255km 890mt’lik en uzun halini bitirmiş olmak. İnsan her yazışta göz yaşı döker mi of! Sanırım kendime böbürlenme özgürlüğü tanıdığım en unutulmaz tatminim o finiş.
Hava bu 11 seferdir gördüğüm en sıcak hava. Yarın bizi sıcak kavuracak. Tuz ve mineral dengesi; beslenme ve sıvı alımı kritik önem taşıyor. Bazen tecrübesizlikle insan şu kadar su bana yeter, taşımak istemiyorum filan diyor.. aman diyeyim! Ultra maraton kendi sorumluluğunu almak ve beklenen sorumlulukta olgun davranmak. Susuz hiçbir şey sürdürülemez. Kendime hep, “susuz kalmaktansa fazlasını taşırım” derim. Bir kere susuz kaldım, kabus.
Yol boyu gülümsemek, birbirimizi tanımasakta gözetmek, etik olmak ve kontrol noktasına gelirken gülümsemek hep kendime hedef. Bakiye Abla, gecenin körü, perişanız, kontrol noktasına yaklaşınca “toplanalım, saatlerdir bizi bekliyorlar gönüllüler onlar da yorgun” demişti.
A Canım @lycianwayultramarathon sanırım seni sonsuz kez koşma rekorunu kırıcam. Nerenin neresinde ne var sanki gözüme nakışlanmış. Ekibi, rotayı, doğayı her şeyiyle doyamıyor, çok seviyorum. Hac yolum benim.
Klasik yarış öncesi “hazırım” fotosu çekmek hayli cefalı oldu. Telefon hep devrildi. Şöyle gönlüme göre bi foto olmadı. Tüm hazırlığın videosunu da çektim. Ama yüklemek zaman alacak, uyumam gerek. 7 saat araba kullandım. Keşke biri olsa hop şu an bunu halletse ben de huzurla uyusam. Olsun. Dönüşte yaparım.
Bir de @camonur olmadan.. ilk… zor. Ah Onurcum.. gülümseyen sesin, sevgi fışkıran gözlerin bizimle koşacağım.
Tüm Likyalılara sağlık ve keyifle finiş diliyorum.
Hey gidi Goca Musa Dağı.. yine mi sen, hep sen.. illa sen.. ve evet yine “ayağımda terliklerle koşuyorum”😂 (bakınız birkaç öncesi ilgili postum)
🍀❤️🏃‍♀️⛰️👣
#lyum #lycianwayultramarathon #37km #ultrayonca #ultramaraton #koşyoncakoş #lunasandalsrunners

Çiçek gibi bir youtube videosu ile haftaya giriş yaptım.
Sizlerden destek istedim, sizler de kanalıma abone oldunuz. İnanılmazsınız!
Ben de sorumluluğu aldım, boşverdim moralimi bozmuş beni içime kaçırmış şeyleri, başladım videoları çekmeye.
Konumuz çiçek :)
Çocuklar ve doğa ile temas.
Youtube Video linkim hem hikayede, hem de şimdi profilime ekliyorum.
Beğenin beğenmeyin yorumlarınızı bekliyorum. Birlikte bilgi çoğaltırız.
Beğenirseniz paylaşmak isterseniz, of tadından doyum olmaz.
Rahatladım sanki.
Oh ya!
Teknik detaya, ay çekim şık olsun, yok çerçevesi de olsun.. diye diye ne kasılıp hiçbir şey yapamaz olmuşum. Olduğum gibi olunca.. elimden geldiği kadarıyla, o kadar kolay ve zahmetsiz yapabildim ki kendi başıma.
Mükemmel kalıplar baskısını atınca .. özgürlük eyleme geçmeyi de kolaylaştırıyor.
Ay çok konuştum.
Daha çoook çekecek videom var..
Teşekkür ve keyifle,
Yonca
“Papatyamsı”
🍀❤️🌼🐝
#papatya #youtuber #bahçıvan #çocuk #annelik #anneçocuk #doğaylaiçiçe #iletişim

Motivasyonum yok! Herkes maşallah süper motivasy

Motivasyonum yok! Herkes maşallah süper motivasyon dolu bir ben de yok. Benden sporcu olmaz.. Bi zamanlar alemin en iyi sporcusuydum şimdi içime kaçtım.. ve huzursuzum…
Durum bu veya; ya bana da bundan olursa diyorsanız..
Yarın Canlı Yayına gelin. Şu an o kanepedeyim ve kaç kere kalkıp oturdum bi ben bilirim. Hepsini konuşalım. Konuşarak açılır kapılar ;) fikrim var.
Kaçırmayın.
🍀❤️🐝🏃‍♀️✍🏼🌱🆓
Repost from @acemiyogi
•
Bu Çarşamba HUZURSUZ KANEPE’ye sevgili YONCA TOKBAŞ oturuyor. @4yaprakliyonca

Geçen haftalarda gerçekleştiremediğimiz yayını bu Çarşamba 13 Eylül saat 20:00’de @acemiyogi sayfasındaki canlı yayından yapacağız.

Konumuz “her şey”, ama daha çok “hareketli yaşam”. Kitlesel koşuları ve yardımseverlik koşularını, basında ve konuşmacı olduğu her ortamda en çok gündeme getiren gazeteci-yazardır Yonca. Kendisi de çok uzun yıllardır koştuğu için, bu yoldaki dirençleri, zorlukları ve özgürleşmeleri çok iyi biliyor. O yüzden, belki de sürdürülebilir nitelikte hareketli yaşama adım atmak için gerekli motivasyonu tam da onun deneyimlerinde bulacaksınız.

Yonca ilham veren, enerjisi ekranın ötesine taşan, tutkulu, duyarlı, yetenekli ve çok çalışkan güzel insanlardan biri. Koşu etrafında değinmeye çalışacağımız Yonca’nın bugünlerdeki uğraşlarını dinlemek isterseniz, bu Çarşamba HUZURSUZ KANEPE’de buluşalım.

Harekette kalın, sağlıkla kalın.
Esra
🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆🏆
#acemiyogi #acemiyogininelkitabi #acemiyogininayurvedayolculugu #kosu #maraton #healthylife #sağlıklıyaşam #iyiyasam #hareket #hareketegeç #spor
#sürdürülebiliryaşam #koşyoncakoş #ultrayonca

Arabanızın eski tekerleğini pişirip yer misini

Arabanızın eski tekerleğini pişirip yer misiniz?
Küçük lastik parçalarıyla, sucuk niyetine, lastikli yumurta yapar mısınız?

Geridönüşüm yapıyorum ve organik gıda üretiyorum videoları görüyorum.

Mesela birisi böyle bir eski araba tekerinin içine toprak doldurup sebze yetiştirdiğini anlatıyor, öneriyor.
Takipçi sayısı yüksek, altında yorumlar dolup taşıyor. Hayran olan olana ve bana da “bak senin de çok hoşuna gider” diye yollanıyor.

HİÇ hoşuma gitmiyor.
Tersine, dehşete düşüyorum.
Okuduğumu, izlediğimi sorguluyorum. Beni bir şey rahatsız ediyor bazen, adını tam koyamıyorum. Mantıklı gelmiyor. Bilgisine güvendiğim birisine soruyorum. Araştırıyorum. Kendimi bilgili kılmaya, farkında olmaya, gözümü açık tutmaya çalışıyorum.

Kişinin yüz diplomasının olması (diplomalar da satın alınabiliyor), veya milyon takipçisinin olması (takipçi satın alınabiliyor);
O kişinin o işte etik ve doğru uzman olduğunun kanıtı olmayabilir.

Körü körüne ilham almıyorum, örnek edinmiyorum.
İnsan hata da yapabilir, yanlışı doğru diye de önerebilir.
Dikkatli olmak istiyorum.

Bir permakültür tasarımcısı ve eğitmen; doğa dili konuşabilen bir bahçıvan olarak dikkatinizi çekmek istiyorum.

Bir araba tekeri içine toprak doldurup tohum, fidan ekmek, bir tür kimyasal bomba ekip biçmek ve afiyetle zehir yemekle eşdeğer.

Geri dönüşüm önemli.
Doğal, organik gıda bir hak.

Minicik bir toprak saksıdan salatam doğar.
Bu siyah tekerin de üstüne bir tahta.. Salatamı afiyetle yiyeceğim bir masam olabilir…
İşte böyle.

Yonca
“T-eker”
🍀❤️🌱🐝🌿🌍♻️
#permakültür #bahçıvanyonca #geridonusum #recycling #organiktarım #organik #sağlık

Bugün benim kişisel takvimimde dün yazdığım

Bugün benim kişisel takvimimde dün yazdığım dertlere derman olur diye ve iyi ki bi can gayret kendi işime başladığım, vergi levhası edindiğim, çiftçi kayıt sistemine kayıt olduğum vs vs; kabuğumu zilyarıncı kez kırdığım 1 Eylül yıl dönümüm.

Instagram damat karşılama gibi 1 Eylül karşılama postlarıyla dolup taşmasa, bugünün kişisel anlamını atlayabilirdim.
Oysa bu 1 Eylül, daha öncekilerden daha farklı.
Daha kararlı. Daha manifestolu.
51 yaş ve sanki daha yeni başlıyorum. Gerçekten ayılıyorum gibi. Eskiden olan bi şeyimi kaybetmişim de birden buluyorum gibi.

Beyimgille bir kutlamayayım mı!

Gelişine aferin bana diye ben ben ben foto dump-ing yapmayayım mı!

O kadar gerildim bi rahatlamayayım mı..

Ve rahatladı.
🍀🌱❤️🐝🌿🎶✍🏼🏃‍♀️
#1eylül #yoncaişleribayramı

Nilay Örnek’in “Nasıl Olunur” podcastlerin

Nilay Örnek’in “Nasıl Olunur” podcastlerinin müptelasıyım, youtube’dan dinleyiniz.
Nilay’ın tonla başarıya rağmen para kazanamamaya dair yazdıkları; fikri mülkiyet hakkı, telif ve emek kaçağı konusunda milat olsun. Benzer bir emek yarasına ben de ortağım.
@nornek den aldığım ilham ve cesaretle kalbimi açıyorum.

✍🏼Yıllarca telifsiz yazı, köşe yazmak. Sadece yazarak asla geçinilmez ve malesef yalnız değilim.
🙉“Kurumsalı bırakmasaydın” tavsiyeleriyle içe kaçmak
💕Sosyal sorumlulukçu olarak, sosyal sorumluluk olmayan işlerde de “gönüllü tanıtımcı” olmamın istenmesi veya emeğimin karşılığında fidan bağışı teklifleri. İnceliğiniz için teşekkür ederim. Lütfen fidanları dikiniz ve hakkımı da ödeyiniz
🐝Fikri hakların kanunla dahi korunamadığı ortamda; intihal, fikir hırsızlığı, taklit vs’nin marifet bile sayılabildiği sofrada, etik yaralanmak
➕ek işlerle tükenmişlik, sağlıktan olmak, aileme karşı suçlu hissetmek, utanç
🌿Bilgi ve donanıma göre değil; takipçi sayısına, etkileşime göre bir işe ve bütçeye “layık” görülmek
🫰Reklam için kullanmadığım şeyi övüp tavsiye etmeyi etik bulmadığım için kazançsız kalmak
🧘🏼‍♀️Zor olmakla eleştirilmek; kendimi esnetmem veya bu işleri “iyi” yapanlar gibi olmam gerektiğine dair akıl verilmesi (Esneyebileceğim yerler var)

Sevgili Nilay,
Bu adaletsizliği bu kadar nazik; çözüm önerilerini tüm hassasiyetleri gözeterek bunca saygıyla yazman, hasret olduğum bir değer. Değerlisin.
Senden güç aldım. Biraz da çok ağladım.
Bir hak, tişört alırken bu kadar sorgulanmıyor. “Paraya ihtiyacın mı var?” diyenlerse, kalbimde müebbet yara izi.

Ezcümleni imzalıyorum.
“Sevip izlediğiniz, dinleyip okuduğunuz insanlara sahip çıkın.”

🍀Özgeçmişim profilimdeki web sitemde
💦Web sitemde ilk günden beri duran “desteklemek istiyorum” sekmesini tıklayabilirsiniz
🗣️Konuşmalarım için @speakeragency ile iletişime geçebilirsiniz
📺Youtube kanalıma bakabilirsiniz

Bunları yazarken tarifsiz zorlanıyor, yazdıran düzene kızıyorum.
Devam edebilme dayanıklılığımızın ve anlayışı Nirvana ailelerimizin şerefine!
🍀
#emek #yazar #hak

30 Ağustos Zafer Bayramı denince neyi neden kutl

30 Ağustos Zafer Bayramı denince neyi neden kutladığımı biliyorum.

Kutlamak değil marifet. Kutlamayanlara sataşmak, alay, sitem, kinaye gibi bir hal de bana göre değil. Başkasının ne yapmadığına baka baka kaybediliyor Zaferler.
Zorla hissettirilmez bir duygu, veya mış gibi yapılmasın da.

Değer verdiğim her armağan edilmiş hakkım için ne yaptığımı sorduğumda kendime;
🌿verebilecek cevaplarımın olması,
✍🏼yapabilecek ödevlerimin, ⛰️aşmak için çalışmam gereken sorunların farkındalığı..
beni Zafer’e ortak, Zafer’i yaşatan, Zafer’i kutlamaya değer hissettiriyor.
Zorları çalışmak bizim işimiz.
Memleketim bunu her gün yaşatarak güçlü ve cesur kılıyor beni.
Benim gibi hisseden biri için, Nazım ne varsa hepsini bir şiirde özetlemiş.
Yazdığı günden beri de her aklıma geldiğinde sonsuza dek dile geliyor.

O son dizedeki HASRET kelimesi var ya.. işte bi o hasret çok manidar şu yaşadığım hayat dönemi zarfında.. bi o.. o çok dokunuyor sızım sızım bana🍀❤️🇹🇷

DAVET
Dörtnala gelip Uzak Asya'dan
Akdeniz'e bir kısrak başı gibi uzanan
bu memleket, bizim.

Bilekler kan içinde, dişler kenetli, ayaklar çıplak
ve ipek bir halıya benzeyen toprak,
bu cehennem, bu cennet bizim.

Kapansın el kapıları, bir daha açılmasın,
yok edin insanın insana kulluğunu,
bu dâvet bizim....

Yaşamak bir ağaç gibi tek ve hür
ve bir orman gibi kardeşçesine,
bu hasret bizim...
🍀❤️✌🏼🇹🇷

#30ağustoszaferbayramı

Fellow beekeeper and beelove activist Yonca Tokbas

Fellow beekeeper and beelove activist Yonca Tokbas here😊. I’ve been wanting to share some crucial information on the importance of our bees for my English speaking followers, so here it is🍀❤️🐝🥰

Without Bees there is no life. That is the truth. 80% of our food resources, including coffee, is all because of the bees. I want to remind everyone how precious and sacred our bees are. An entire work and effort of one bees life is equal to 1/12th of a teaspoon of honey. It breaks my heart to see the waste of honey that occurs all over the world. If we all put some time into learning more about the bees and our environment, nature and how huge of an impact there is on our lives we could take more care. It’s not about the honey, it’s not about the bee prpducts but iy’s all about the healthy life of bees. When the bees are taken care of and healthy, so are we. The least we can do, is to stop poisoning their food resources with pesticides, neonicotinoids, chemicals and more.

Let’s learn more, love the bees, save the bees, and try not to waste honey🍯
Love is the greatest form of activism.
Thank you!
🍀❤️🐝🌿💦
🎥 @hassbou_
#beelove #bees #beekeeping #peacefulactivism #speaker #savethebees #permaculture #honey #arısevgisi #konuşmacı #arılarasağlık #beekeeper

Mesele bal, polen, propolis, arı ürünleri deği

Mesele bal, polen, propolis, arı ürünleri değil, mesele ARI!
#Arı yoksa hayat yok. Besin kaynaklarımızın %80’i yok. İnsan bencilce yine sadece kendi sağlığını düşünerek arı ürünleri peşinde koşuyor. Kaynağı olan arıları köle gibi çalıştırarak, daha çok çalışıp daha çok üretsin diye acayip şeylerle doping yaparak. Sakince anlattığıma bakmayın. Öfkeliyim.
Yangınlar oldu ve birden herkes arıları anladı, üzüldü ve ardından arı ürünleri derdine düşüldü. Yahu Arı yoksa arı ürünün de yok. Bıktım tüketim deliliğinden. Gösterişli cehaletten. Sağlığının özü, temeli sağlıklı ve zehirsiz toprak tohum ve arı değil mi? O zaman toprağa, tohuma, arıya iyi bakman gerek. Onu yormak, zehirlemek, geniyle oynamak; daha çok üretsin ve insanın arsız, tükenmek bilmeyen, gereksiz ihtiyaçlarına yetsin diye dopinglemek.. sonra eldekini ziyan etmek! Ve bütün bunların yanında sağlıklı insan olmayı hayal etmek..
Arkadaşlar, arıların sağlığı önemli!
Arıların besin kaynakları olan bitki örtüsünün zehirsiz olması önemli.
Arıların yaşam alanlarının; ormanlar, bahçeler, ovalar çayırlar korunması önemli.
1 damla bal için bir arı ömür boyu çalışıyor. Çalışmaktan ölüyor. Doğası gereği aşktan yapıyor ne yapıyorsa. Tozlaşma olmasa, ki tozlaşmaya en büyük katkı arılardan- elma, badem, muz, domates, çilek, kahve, karpuz.. aklına ne gelirse yok!
Meselem bal değil. ARI.
Sevmek en büyük aktivistlik!
Ben #arısevgisi anlatıyorum.
#sürdürülebiliryaşam nedir #sürdürülebilirlik nasıl dokunarak anlaşılır ve uygulanır #verim #takımçalışması #saygı #etik için arılar ve kovan nasıl accayip iyi örnektir..
Başarı bir sevgi eylemi ile de gerçek olabilir. Tek başına da şiddetsiz aktivist olunur..
Ben bunları anlatmak için; anlamak isteyenlere, değer vereceklere konuşmalar, işbirlikleri yapmak istiyorum!
Meselenin özü, kökü, başı sonu budur.
Sonuca varmak için sürece bakmak.
Kaynağı tüketmek yerine korumak mesele!
🍀❤️🐝🌿🙌🏼♾️
Alper’e nedir kovanlarda durum diye bir kere sorduğumda:
“Anlayana bal yok diyorum, anlamayana az yollamaya çalışıyorum!” demişti.
Varı yoku anlayana!
🍀❤️🐝🏃‍♀️♾️💦
🎥 @hassbou_
#konuşmacı #permakültür #bees #beelove #doğa #arılarasağlık #aktivist #şiddetsizaktivist #togvakfı

Şu koca Dünya’da bir karınca kadarcığım. K

Şu koca Dünya’da bir karınca kadarcığım. Koşmak bir tutku. Bir tedavi. Bir ihtiyaç. Bir dost. Bir kaçış. Hani Forrest Gump Dünyayı koşup küt diye duruyor ya bir gün. Koşması bitiyor hani. En anlamadığım sahneydi. İnsanın koşası bitebilir mi yani? Son 2 senem büyük bir içsavaş. Koşarken bile koşmayı özlemekle geçti zaman. “Yoksa ben artık koşmaya o kadar ihtiyaç duymuyor muyum? Koşasım bitti mi?” kaygılarıyla..
Şuraya bu iki soruyu yazmanın benim için ne kadar zor olduğunu anlatamam dahi! Hayatta neler sona geliyor, bitiyor. Hayat bitiyor yahu, koşmak bitse ne olur ki!
Ama işte öyle değil içimdeki koşu bağı ve sevgisi. Benim en kötü ve en iyi zamanlarımın da en mütevazı arkadaşı koşu.
Öfkeyle kalkıp zararla oturacakken koşmak beni yolda ve yapıcı tuttu. Bana dağlarda, olmayan yollarda, bilmediğim coğrafya iklim ve kör gece karanlıklarında cesur güçlü dayanıklı olabilirken; kalp kırıklığımın acısına ne kadar ürkek ve güçsüz olduğumu ve ayağımdaki yaranın acısına dayanmanın kalp acısına dayanmaktan kolay olduğunu gösteriverdi. Mutluluğa mutsuzluk dahili koşu öğretti.
İnsan elle tutamadığı acıyı bedeninde zorlanarak hissedince rahatlıyor. Acını dokunulabilir başka bi acıyla şaşırttın mı, neyden kaçtığını görmemek de kolay oluyor. Bir kaçış, bir deva, bir arayış. Ben iyi ki koşmaya kaçtım kocaya kaçar gibi.
Bu videoyu Hassan geçen gün evimizin ormanında koşarken çekti. Yol arkadaşım komşu köpek.
Kendimden, üzüntümden, görmek istemediklerimden kaçışlara koşu dönemim bitti. Kaçmak için, onay için, teselli için, mutlu olmak için koşmaktan; koşmaya geçişteyim. Eski ihtiyaçlarım yok.
Bir dönem kapandı, yepyeni bir dönem başladı.
Koşasım bitmemiş, şekil değiştirmiş.
Doğamdayım.
Likya’da, benim Hac Yolum’da, @lycianwayultramarathon buluşuruz.
#koşyoncakoş #ultrayonca #koşu #runner #trailrunner
🍀💙🏃‍♀️🌿🐝♾️💋
🎥 @hassbou_

Kocaman bir bombus arısı geldi, denizin ortasın

Kocaman bir bombus arısı geldi, denizin ortasında bir yerde, teknede, tabi ki beni buldu. Uçamıyor. Yürüyemiyor. Arkadaşımızın saçlarına kondu. Perişan. Herkes bi panik. Korkuyor herkes. Herkes haklı. Korkuyu anlamakla başlayalım arı sevgisine.
Kıpırdama dedim arkadaşa. O da durdu. Elimle yavaşca almaya çalıştım pasarellaya kondu. Bir su şişesi kapağını aldım hemen içine azıcık su döktüm. Çatalı bala batırdım ve o kapağın içine doğru yerleştirip Bombus Arısının ağzına doğru yanaştırdım. O kadar halsiz ki, gözü bir şey görecek halde değil. Çataldaki balı suya batırıp ağzına doğru hafifce değdirmeye çalıştım. Kalan azcık mecali ile hemen hüpletmeyi denedi.. çataldaki balla beraber içinde su olan kaba doğru yavaş yavaş yanaştırdım. Önce yavaş sonra lüpür lüpür bi sudan içiyor bir balı emiyor. Yaklaşık 7-8 dakika sürdü bu.. suyla bal takviyesi yaptım çatal ve kapağa. Yiyip içtikçe hareketlendi. Sonra pasarella üzerinde birkaç gel git yaptı, kanatlarını aç kapa yaparak gücünü test etti.. hani sabah uyandığında gerinirsin ya şöyle bi açılmak için, aynen öyle. Arada bir bana baktı. Nasıl anlatabilirim bilmiyorum bir Bombus Arısıyla göz göze gelmek, sessizce göz temasıyla “haydi canım topla kendini” derken, onun da bana baktığı o anı yakalamak. Bir CAN kurtarmakla bütün Dünya’nın tüm besin kaynaklarının %80’ini yani HAYATImızı kurtarmak! Bombuslar meyve sebzeye çok büyük katkı sağlayan arılar. Uzak Doğu ve Asya’ya bizim bombusları kaçıranlar var biliyor musunuz! Öyle kritik varlıkları sağlıklı besin kaynaklarımız için.
Her bir Arı kurtardığımda, ki kurtardığımız her bir arı mutlaka işçi bir dişi arı olur, çünkü o işçi dişi arılardır ortalarda dolaşan… Kendimi Dünyayı Kurtaran Kadın gibi hissediyorum.
Özel Piri Reis Okullarında konuşma yaptığımda bir çocuk; “Nasıl tek başına aktivist olunur?” diye sormuştu
Cevabı bu video işte.
1 kişi 1 can 1 hayat..
Kurtarmak mümkün.
🍀❤️🐝🌿🧿♾️💦🍯
#arısevgisi #şiddetsizaktivizm #aktivist #beelove #arılarasağlık #bombus #su #bal #hayat #umut

Bu Çarşamba 13 Eylül, saat 20:00 Canlı Yayına

Bu Çarşamba 13 Eylül, saat 20:00 Canlı Yayına bekliyoruuuz!
Repost from @acemiyogi
•
HUZURSUZ KANEPE SENDROMU

Çok istiyorsunuz ama sporu bir türlü hayatınıza düzenli bir şekilde oturtamıyorsunuz..

Başlayıp bıraktınız, başlayıp bıraktınız belki… hem de defalarca!

Peki onlar nasıl yaptılar?

Hareketli bir hayatın önündeki “rağmen”leri neydi?

Sportif bir hayat için size “o” adımı attıracak ilham perimiz YONCA TOKBAŞ.

Anne, eş, eski beyaz yakalı, konuşmacı, yeni girişimci, iş geliştirmeci, yazar, aktivist, iletişimci ve profesyonel koç, permakültür tasarımcısı eğitmen, kovansız arıcı, zeytinyağ sihirbazı ve daha sayamadığım birçok iş, uğraş ve etkinliğe “rağmen” nasıl düzenli bir spor hayatı olabiliyor? Spor yapmak istemediğinde “raydan çıkmamak” için neler yapıyor? “Raydan çıktığındaysa” bu durumla nasıl baş ediyor?

YONCA TOKBAŞ bize kendi spor yolculuğundan bahsederken, hareket odaklı bir hayatın sürdürülebilirliklerini ve püf noktalarını anlatacak.
Sizi sporla barıştırıp gerçekçi bir bağ kurmanıza yardımcı olacak ilham perisi kesinlikle o.

“HUZURSUZ KANEPE SENDROMU”nun ilk konuğu sevgili YONCA TOKBAŞ ile söyleşimizi izlemek için Çarşamba 16 Ağustos saat 20:00’de @acemiyogi Instagram canlı yayınında buluşalım.

O zamana kadar, ayağınıza taş değmesin… 🛋️🛋️🛋️🛋️🛋️🛋️🛋️🛋️🛋️🛋️🛋️🛋️🛋️🛋️🛋️🛋️🛋️🛋️🛋️🛋️🛋️🛋️🛋️🛋️🛋️#huzursuzkanepesendromu #acemiyogininelkitabi #acemiyogininayurvedayolculugu #yoga #running #healthcoach #wellness #agingwell #sport #activelife

Erkin Koray! Hayatımın kırılma noktası, dönüm noktası, en kritik hayati kararlar notası..
Hepsinde; yeri, müziği, sesi, sarhoşluğu, dansı, ritmi, kafası var.

Bir sözünün, o yaşım ve başımdaki algıda seçiciliği neyse öyle anlarım özgürlüğü, isyanı, asiliği, merhametli anarşistliği var.

Öylesi eşsiz bir özgünlüğe, böylesi benzersiz bir değere dahi toz kondurmak isteyenler Dünyasında; terbiyesini, yaratıcılığını, dilini, duruşunu, sözünü ve dahi üretebilmeyi koruyabilmiş biricik ve kırılgan Erkin Baba!

Erkin Koray Rocks ♾️!

“Bütün gece ağladım
Dalgalar kucağında
Yosun tuttu gözlerim
Yalnızlar rıhtımında”

“Sevince durma durma koş ardından
Zaman yoktur git aşkı iste ondan”
#erkinkoray

25 sene önce birkaç gün önce evlendik. 30 yıl

25 sene önce birkaç gün önce evlendik. 30 yıldır beraberiz. Bu video hikayede kalamaz, keza sanırsın Arda beni ilk defa görüyor. 30 yılın sonunda hala şaşırtabilmemin şerefine!
😂✔️🥂❤️🧿
Kimse aşka, hele de evliliğe dair işin o çok inişli çıkışlı; hüsran, mutsuzluk, acı, düşme, kalkma, ağır yaralanma, koma, yoğun bakım, destek ünitesine bağlılık, ve bunlara rağmen olası nekahat, toparlanma kısımlarından ve umuttan bahsetmiyor.
Herkes içine kaçıp saklanıyor, en yakın arkadaşına bile zor açıyor kalbini; çünkü öylesi makbul diye satılıyor.
Evliliğin 1. yılı pamukmuş.
Pamuk ipliğine bağlı her şey o ilk çömez yılında. Doğru.
10. yıl kalaymış. Evet! O aşınmayı anca kalayla korur kuvvetlendirirsin. Zor. Uyanış ayılma bayılma vs vs.
20 yıl porselenmiş. Çıt kırıldım. Altın tozuyla yapıştırabilirsen, tam Kintsugi sanatı!
25. Yıl Gümüş.
Çeyrek yüzyıla nihayet değerli bir metalik element! Erime noktası 961,9 °C, kaynama noktası 1950 °C düşün!
Dayanıklılık, çok emek biraz da şans.
Bizim bi ortak noktamız; öfkeyle kalkıp keskin sirke olup inat uğruna büyük zarardan dönmeyi bilmiş olmak.
Bu bir aşk damlası.
Bir de belki ta üniversiteden beri hem eğlenen, hem gözyaşını ve kahkahayı paylaşan iki iyi arkadaş olarak başlamış olmak.
Birbirimize çıplak ve şeffaf olmaktan başka yolumuz olmadı.
Birbirimizi aça saça büyüdük.
2 iyi insan, evlat, bu evlilikten dünyaya hayırlı armağan.
Destina bi video yapmış, maşallah 25 yılın özeti sanki ha bire göbek atmışız gibi. Aslında biraz da öyle. Başımıza gelen her şeyle dans ettik. Kafaları vura savura. Bize güç veren, halimizi yargısız anlayan, zor zamanda kol kanat olup aşkımızı arkadaşlığımızı hatırlatan, harbi dostlarımız ve ailemize gönülden bir selam. Düştün mü koşan çok. Hatta güvenerek açtığın kalbinle bel altından vurmayı fırsat bilen kalleşler de çıkıyor. Esas mutluyken senden çok sizin için mutlu olanlar, bak onlar işte, onlar arkadaş!
Ardacım Hayatımın İnce Detayı,
25. Evlilik Yıldönümümüz kutlu olsun.
Sen hep bana şaşırarak bak, ben hep dans ederim.🍀❤️
#evlilik

UMUT-HAYAL-4YapraklıYonca Bahçesinden bu sene ü

UMUT-HAYAL-4YapraklıYonca Bahçesinden bu sene ürettiğim 3 farklı çeşit erken hasat soğuk sıkım doğal sızma kusursuz zeytinyağımdı.

241 şişe 1041 polifenol UMUT,
177 şişe 899 polifenol HAYAL ve tüm 619 polifenol 4YapraklıYonca Bahçesinden sevenlerine ulaştı ve elimde 1 tane bile kalmadı.

İlginize, desteğinize, gönderdiğiniz olağanüstü geribildirimlere ve emeğime kattığınız değerbilincine teşekkür ederim.

UMUT ve HAYAL sayesinde, kusursuz zeytinyağına dair tam 418 kişiye özel, 4 sayfalık mektup yazıp yolladım.

✔️Kusursuz zeytinyağı nedir
✔️Yüksek polifenolün önemi
✔️Milas Şenköy farkı
✔️Milas’ın Memecik Türünün Avrupa Coğrafi işareti alan ilk ve tek zeytin ve yağı olması
✔️Zeytin hikayemin nasıl dedemden başladığı
✔️Bu nitelikte bir zeytinyağı nasıl kullanılmalıdır vs..

UMUT aktif bir eylem gerektirir.
Zeytin vesilesiyle doğaya dair “şiddetsiz aktivizm” HAYAL’imi de böylece 418 mektup yazarak gerçekleştirdim.

Atalarımdan yadigar çiftçiliğin üstüne, Permakültür Tasarımcısı ve Eğitmenliği diplomalarını; işini etik değerlerle yapan zeytin dostlarımdan aldığım dersleri de ekleyerek geliştirmeye çalışıyorum. Yol uzun ve değer.

Dikilen tohumdan, toprağıma; emektarımdan sizlere ulaştığı ana kadar etik değerleri gözetmekten yorgun düştüğüm her zorluğa şükür.

Ben satış pazarlama kişisi değilim. Parayla temasta zorlanıyorum. Zeytin, bana zorlandığım her konuda cesaret okulu oldu.

İçinizden gelen sesi duyun. “Yapamazsın” diyenleri duymak yerine de, “çalış dene” diyenlerle karşılaşmanızı dilerim.

Yola gönülden çıkmak zenginlik. Elimden gelenin en iyisini yaptım diyebilmek, doyum.
Doğayla çalışıp karşılığını parayla ölçülemeyecek şekilde alan her emektar dosta selam. Dileğim, bana gösterilen destek onlara da hak ve gerçek olsun. Toprakla uğraşmak sahalara oynamaya zaman bırakmadığından, sessiziz belki.. Bilin ki varız.

Hayalim gerçek oldu ve umudum daim.

Yeni hasat döneminde bakalım hangi doğal mucizelerle beraberiz…
Teşekkür ederim.
🍀❤️🌿🐝🏃‍♀️
#zeytin #zeytinyağı #polifenol #erkenhasat #milas #hayal #umut #bahçıvanyonca #4yapraklıyoncabahçesinden

İLGİNİZE SONSUZ TEŞEKKÜRLER❤️umarım her

İLGİNİZE SONSUZ TEŞEKKÜRLER❤️umarım her doğa emektarı benim kadar şanslı olur. Kekikler bitti. Yeni ürünler sürpriz olsun.

Taze kurutulmuş kekiğim vaaaar!
4Yapraklı Yonca Bahçesinden ilk kekik hasadım.
160ml’lik cam kavanozda, sıfır kimyasal; elimizin emeği, gözümüzün nuru kekiklerimiz.
Şu an tepeden tırnağa kekik kokuyorum.
Mis!

Bahçemdeki kekik türüne “mercanköşk” de deniyor. Latince adını yazmak önemli: “Origanum Majorana”

ℹ️Kekiğin bu türü nelere şifa biliyor musunuz👇🏼
🌿Öksürük ve soğuk algınlığına
🌿sindirim sorunlarına
🌿anksiyete, stres yumuşatmaya
🌿bağışıklık sistemine
👩‍🍳balık, et, salata, makarna.. amanın aman, neye karışsa tadına tat katar anında
🫒Zeytine, zeytinyağına bir pinçik serp öf!
🍅Domatese hele, abbooo çıldır
🐝arıların en sevdiği besin kaynaklarından biri ayrıca.

Bahçemizde özellikle zeytinlerin dibine, zeytinyağıma kokusunu katsın diye kardeş ekmiştim. 2 kök kekikten fışkıran bereket mucize!

Bahçen yenilebilir bahçe olunca, kendi kendine yetmek de mümkün, başkasına fayda olmak da.
Şu küçücük kekik kavanozu mu Dünya’yı kurtaracak diye merak eden varsa, cevabım evet!
Eksikliğini yaşayarak birbirimizi yemeyelim dilerim.

Küçük mutluluklar maddi ve manevi büyük zenginlik.
Canım Kekik!

Hasat, kurutma 2 haftalık; ufalama Aslan Cem, ben, Destina, Noemi hep beraber 4 günlük imece!

Çocuklarıma sevdikleri bir baharat olan kekiği bahçemizde bir kaynak olarak sunmak; bahçemizin yenilebilir olmasının farkını aktarabilmek en değerli mirasım.

Kalıcı kalemle 4 Yapraklı Yonca çizip “kekik” yazdım kavanoza. Ambalajda ziyan asgari. Tahta kaşık ve güneş, bir de temiz ellerimiz değdi kekiklerimize.

Dileyenlere, imzalı ilk kitabım “Karışık Kuruşuk Şeyler” ve 1 kavanoz kekik kargo dahil 100TL’ye göndermek istiyorum.

Bahçemizin getirdiği şanstan, mis gibi kekik kokusu yayılsın herkese.
Hem kendime, hem bütüne.
🍀❤️🌿🐝
#kekik #arılarasağlıkbizesağlık #4yapraklıyoncabahçesinden #organik #permakültür #yenilebilirbahçe #bahçıvanyonca #baharat #doğal #bahçedensofraya

Bir gecelik emek. Enfes ve işlevsel bir tasarım.

Bir gecelik emek. Enfes ve işlevsel bir tasarım. Örümcek ağı!
Akşam güneşliği topladıktan sonra, geceden bu sabaha kadar örmüş olmalı.
Öyle de mükemmel bir yere kurmuş ki ağı, bozmamayı başarırsak akşamlarımız sineksiz geçer kesin. Bu devasa ağı kuran arkadaş ben çekimi yaparken merkezdeydi. Öyle küçük bir örümcek ki üstelik. İnsan küçücük boyuyla kendini aşan tasarımların muciti o minnoş örümceğe hayran olmasın da ne olsun!
Sanat eserini, üstelik de hem kendini besleyecek hem bizi sinekten koruyacak bu muazzam tasarımı bir gecede inşaa edivermiş.
Akıllı Bıdık.
Yetmez, dün akşamki koşu ayakkabısı postumun içeriğinin beni deli etmesine uygun müzikli reel’ımın üstüne acil bi şey post etmek istiyordum.. Akıllı Bıdık Örümcek tam zamanında kendini gösterdi.
Eserinin videolarını ve fotoğraflarını çektik bol bol.
Cırcır senfonisi başlamış ve yaz dediğin anne kızartmasıdır tanımı arka planda yaşanıyorsa..
Yeni Ay gelsin bugün tüm sürprizli açılışlarıyla..
Sürdürülebilir Sanat dediğin Doğa!
🍀❤️🕷️🕸️
#örümcek #sanat #sürdürülebilirlik #doğaaşkı #örümcekağı #yaz #permakültür #doğal #tasarım

11 yıldır aynı konuda benzer sorular. -senin ko

11 yıldır aynı konuda benzer sorular.
-senin koşacak ayakkabın yok mu?
-yazık kadın terlikle koşuyor
-terlikle koşulmaz, sakat kalırsın
-o dağ bu sandaletle koşulmaz, ölürsün (evet ölürsün dedi)
-bu yarışı sadece patika koşu ayakkabısı ile koşabilirsin, sandalet yasak ayağın üşür (ayol -40derecede koşan var, patiği var)
-ayağını yara yapar
-ayakkabı alacak imkanı yok belki
-kadına bak şipidik terlikle starta gelmiş
-yalnız sen bunlarla finişe gelemezsin ben sana söyliyim, tecrübe konuşuyor (koşup da finişine geldiğim kaçıncı maratondayım hiç fikri yok, benim de tecrübeli olabileceğimi asla varsaymıyor)

😅2012’den beri terliksi hayvan olarak evet bu sandaletlerle yani @lunasandals ile koşuyorum.
Çölde, karda, buzda, çamurda, çarşakta, asfaltta, çakılda, patikada, türlü hava koşulunda koştum.
Kalıplar içinde hapsolmakla; hiç bilmediğimiz, deneyimlemediğimiz bir konuda fikir beyan etmek veya ahkam kesmek uçlarından başka bir seçenek de var.
Birbirimize kaygı, korku, olmazlara vurgu yapmak ilk refleksimiz olmuş. Alternatif bir seçenek de mümkün, “olabilir, dene belki sen yaparsın, neden olmasın” demek veya “ne olduğunu anlamak için merakla soru sormak” akla pek gelmiyor gibi.

Öte yandan hiç tanımadığımız bir “ünlü” veya o işin erbabı öneriyor, seviyor, giyiyor, reklam yapıyor diye; “acaba bu bana uyar mı?” diye bakmadan hemen gidip almak da sürekli pompalanıyor.
Bu dediklerim koşu ayakkabısı tavsiyesi için de bir başka konu önerisi için de geçerli.

Sosyal medyanın iyi ve işe yarar yönleri var olduğu gibi kimin neyi neden önerdiği, reklam içeriğinin gerçek kullanıcı ile ne kadar örtüştüğü filan, dipsiz kuyu.

Bugüne kadar abartmıyorum binlerce kez aynı soru. Aynı korku. Aynı “olmaz”ı duydum.
Toplu bir cevap yazım var.
Benim deneyimim bana. Bu benim seçtiğim, rahat ettiğim koşu ayakkabısı. Reklam değil. İşbirliğim yok. Zaten sırf bu seçimim yüzünden kimse bana sponsor da olmadı 😂
Lütfen seçimlerimizi kendimize en uyandan yana yapalım.
En iyi koşu ayakkabısı tavsiyesi yazımı okuyunuz.
Link profilimde.
Reels müziğinden emin olamadım ya.. neyse.
🍀❤️🏃‍♀️😅👣
#koşmak #koşyoncakoş #tavsiye #koşuayakkabısı #ultrarunning #maraton #eniyilerikeşfet #runningshoes

Başarısızlık endişesi üzerine bir Ana-Oğul

Başarısızlık endişesi üzerine bir Ana-Oğul sohbetimiz olmuş. 2016 yılında. O gün ve geceyi çok iyi hatırlıyorum. Aslan Cem henüz 12 yaşında. Yaşındaymış yani.. @aslantokbas şimdi 19 yaşı geçti gidiyor.
Nasıl oluyor da küçücük çocuklara bunca endişe ve kaygı yükleyebiliyoruz biz büyükler ve okullar… üstelik en büyük çabamız da onlara cesaret verebilmek üzerineyken.
Yıllar içinde, yapılarımıza has ve çoğu zaman kötü bi şeymiş gibi görülen endişeli/kaygılı olmak gibi hallerin aslında işe yarayan birer araç olarak değerlendirilebildiğini de gördüm.
Bunu bana deneyimleten de bir bakıma Aslan Cem.
Riskleri görür. Kaygı duyar ve o kaygıya yönelik bi çalışma çıkarır. Düşüne konuşa yapar bunu. Bana da kendi kaygılarımı, korkularımı dile getirme fikri alanı açardı çocukken. Hala beni bu yönde sıkı ittiriyor.. iyi ki!
O zamanki “başarısızlık endişesi” üzerine sohbetimize bugün baktığımda.. Ajda’dan “Ah ne günler” çalmasın da ne çalsın kafamda.
Ana-Oğul, o günlerden bugünlere aradan 7 yıl geçmiş. Ne tatlı büyüdük korkularımızla hemhal.
O endişeler geçti mi? Yooo.. endişe defteri, başaramama korkusu komple kapanır bir defter değil keza hep yeni denemeler yeni başarı kaygıları ile geliyor hayat.
Başka da nasıl büyünür peki? İnsan deneyimlemediği konuda tepkisini, ne yapacağını başkasına göre nasıl kestirebilir ki..
Uzun lafın kısası, o sohbetin yazı linki profilimde..
Okumaya bekleriz.
Ana-Oğul bizden hepinize selam.
🍀❤️🌿🐝🦁
#başarısızlık #endişe #kaygı #ebeveynlik #anaoğul #annelik #başarı #farkındalık #koçluk #coactivecoaching

En büyük HAYAL’imdi. Gerçek oldu. Zeytin bizd

En büyük HAYAL’imdi. Gerçek oldu.
Zeytin bizde dede, baba yadigarı gönül mirası. Muğla köklerimin toprağı.

🌿10 yıldır, Yalıkavak bahçemize diktiğimiz 10 Memecik türü Zeytinağacımızla Zeytin Hayat Okulu’nda eğitim gördüm. Nihayet 2 sene önce Zeytinin Cenneti’nde Milas Şenköy’de zeytinliğimiz oldu. Tabi ki Milas’ımızın Avrupa Coğrafi İşaretli Memecik Türü 70 ağaç.

🌿Hocalarım zeytinin bilimini yapmış, tadımcı ve kusursuz zeytinyağı üretiminde Dünya çapında nam salmış ödüllü Sevgili Atilla Totoş @tuay.zeytininefendisi ve Nurdan&Ferudun Kaykı @de.expertos

🌿Zeytin Okulu’mun kadim öğretmenlerinden ezcümle şunu öğrendim:
Hayata rakip olarak bakanlarla, hayatı beraber yolculuk görenler arasındaki fark.. sonuç ne olursa olsun süreci ya sancılı ya çok keyifli kılıyor.

🌿Benim zeytin ve yağı ile sürecim sonsuz keyifli. Sonuçsa.. hiç mütevazı olamayacağım HAYAL’imden öte oldu. Butik kadın girişimi türeticiyim.

🌿HAYAL 899 polifenol, 0.49 asidite.
İçimlik bir derman küpü.
250ml koyu renk şişede.
Çünkü bu kalite ve sağlık bileşenlerinde bir zeytinyağı bu koşullarda sunulmalı. Toplamda 177 şişe HAYAL’im vardı.

🙏Rekor 1041 polifenollü UMUT tüm isteyenlerine kavuştu.
Salatalara lezzet 619 polifenol 4 Yapraklı Yonca Bahçesinden aynen tükendi elimde kalmadı.

🍀Bin yere bölünmekten HAYAL’in elimde kaç şişe kaldığına bakamamıştım.
Bugün saydım.
Kahkaha attım. Çok benlik bir sayı kalmış elimde.
HAYAL bu ya :) mucizesi kendinde.

🌿HAYAL 400tl+kargo
Dediğim gibi bu özelliklerde bir zeytinyağını sağlık için içimlik öneriyorum.
💚İçtikçe sağlığınızda göreceğiniz değişimi fark edince beni anarsınız..
Son siparişler HAYAL whatsapp:
+90 533 592 99 56

HAYAL’ler emek verdikçe gerçek olsun, olur.
🍀❤️🌿🐝💦🏃‍♀️
#hayal #4yapraklıyoncabahçesi #zeytinyağı #zeytin #memecik #şenköy #milas #erkenhasat #soğuksıkım

Web Tasarım Destek Dijizu.com Telif Hakları

Ana Sayfa
Hakkımda
Yazılar
Koçluk
Projeler
Kitap
Zeytinyağı Hikayesi
Basın
İletişim