Yonca Tokbaş

Yazılar

Yazar: Yonca Tokbaş
26/10/2017
2

Tek çare kedi

https://4yaprakliyonca.com/wp-content/uploads/2017/10/COCO.jpeg 955 632 Yonca Tokbaş Yonca Tokbaş https://secure.gravatar.com/avatar/5022c8b628b04d3a36cd439034a5715f?s=96&d=mm&r=g 26/10/2017 26/10/2017

Böcekten korkuyoruz. Fare görmek istemiyoruz. Karınca eve girmesin istiyoruz. Hepsini öldürmek için zehir zehir zehir kullanıp amansız bir savaş veriyoruz. Tek çare kedi, ama biz kedi de istemiyoruz. Öldürmek için yaşamaktan yorulmuyoruz da, beraber yaşamak için çabalamayı düşünmüyoruz. En kolayı ölüm. Zor olan yaşamak. Birlikte yaşamayı istemek öyle zor bir seçim olmuş ki… Birlikte yaşamak…

Yazar: Yonca Tokbaş
18/10/2017
4

Zayıflamak için ölmek

https://4yaprakliyonca.com/wp-content/uploads/2017/10/yonca-biter-682x1024.jpg 682 1024 Yonca Tokbaş Yonca Tokbaş https://secure.gravatar.com/avatar/5022c8b628b04d3a36cd439034a5715f?s=96&d=mm&r=g 18/10/2017 05/03/2018

Kaç kere zayıflamak hakkında yazdım bilmiyorum. Kaç kere, zayıf olmak kaygısının insanları nasıl hasta ettiğini yazdım, onu da bilmiyorum. Kaç kere “estetik” görüşlerimden dolayı eski kafalı, tutucu olarak eleştirildim bilmiyorum. Kaç kere doğallığı, yaşlanmayı, filtresizliği seviyorum dedim diye, sanki bu söylemle prim yapmaya çalışıyormuşum gibi yorumlanmama karşı çıkıp samimiyetimi ve kendimi savunmaya çalışırken yakaladım kendimi…

Yazar: Yonca Tokbaş
17/10/2017
0

İnsanın yaşı spor yaparak küçülür mü?

https://4yaprakliyonca.com/wp-content/uploads/2017/10/2082017vo2max-576x1024.png 576 1024 Yonca Tokbaş Yonca Tokbaş https://secure.gravatar.com/avatar/5022c8b628b04d3a36cd439034a5715f?s=96&d=mm&r=g 17/10/2017 17/10/2017

Spor yaptıkça insanın yaşı küçülebilirmiş, evet. Bu gerçek daha önce yüzüme bu kadar bilimsel çarpamamıştı. Spor yapmak bakın neden bu kadar ciddi bir iş ve önemli. Koşularımı, yaptığım tüm antrenmanları kaydedip takip ettiğim Garmin Fenix5 saatimi koluma ilk taktığımda içinde daha önce kaydedilmiş antrenman bilgim yoktu. İlk birkaç koşudan sonra performans istatistiklerimde VO2Max’e bakınca“fitness” yaşımı…

Yazar: Yonca Tokbaş
18/09/2017
27

UTMB 2017- OCC (56km) yarış raporu

https://4yaprakliyonca.com/wp-content/uploads/2017/09/IMG_5569-1024x768.jpg 1024 768 Yonca Tokbaş Yonca Tokbaş https://secure.gravatar.com/avatar/5022c8b628b04d3a36cd439034a5715f?s=96&d=mm&r=g 18/09/2017 20/09/2017

Mesele çıkmak değil, inmeyi bilmek-miş! UTMB sevdası nasıl başladı Ultra Trail du Mont Blanc, kısaca UTMB, Fransa’da 15 yıldır düzenlenen “Dünya ultra patika koşu zirvesi”. Farklı ultra mesafelerde, hepsi Mont-Blanc Dağı etrafında koşulan, olimpiyatlar havasında bir yarış. Bu sene 92 ülkeden 8000 kişi yarıştı düşünün. (42km 195metre olan maratondan da uzun mesafeye ultramaraton denir.) UTMB bünyesindeki bir…

Yazar: Yonca Tokbaş
11/09/2017
2

Likya Yolu Ultra Maratonu 6G için kapsamlı bilgi

https://4yaprakliyonca.com/wp-content/uploads/2016/05/1-AJJAaEkj8QJEEADfg8ZAUw-575x1024.jpeg 575 1024 Yonca Tokbaş Yonca Tokbaş https://secure.gravatar.com/avatar/5022c8b628b04d3a36cd439034a5715f?s=96&d=mm&r=g 11/09/2017 25/04/2019

Likya Yolu Ultra Maratonu 6G için kapsamlı bilgi Bu yazı, Likya Yolu Ultra Maratonu başta olmak üzere, trail -yani patika koşuları- için bir kılavuz. Likya Yolu Ultra Maratonu’na (LYUM) katılacaklar için deneyimlerimden yola çıkarak yazdığım kapsamlı bir malzeme ve yarış raporu. Dikkat bu rapor Likya Yolu Ultra Maratonu 6G kategorisi için geçerlidir Burada, “Self–sufficiency” -yani…

Yazar: Yonca Tokbaş
24/08/2017
21

Bu kadın benim… kimse bilmez

https://4yaprakliyonca.com/wp-content/uploads/2017/08/kırpık-e1503569062134-768x1024.jpg 768 1024 Yonca Tokbaş Yonca Tokbaş https://secure.gravatar.com/avatar/5022c8b628b04d3a36cd439034a5715f?s=96&d=mm&r=g 24/08/2017 24/08/2017

Yıl 2005. Canımın cayır cayır acıdığı bi dönem. Kadın olarak, anne olarak, iş kadını olarak… tüm sıfatlarımın canımı hakladığı bir dönem. Kimse bilmez… kimse bilmez… Hani şu TedxReset konuşmamda bahsettiğim bir kara delik vardı ya, işte baktığım her yerde o kara kocaman simsiyah delik vardı. Belki de yoktu ama ben öyle görüyordum. Nasıl derin bir yalnızlık…

1
…
4
5
6
7
8
…
10

Yazılar

Yazar: Yonca Tokbaş
08/05/2016
0

Hanuman’ı Bulmak

https://4yaprakliyonca.com/wp-content/themes/blade/images/empty/thumbnail.jpg 150 150 Yonca Tokbaş Yonca Tokbaş https://secure.gravatar.com/avatar/5022c8b628b04d3a36cd439034a5715f?s=96&d=mm&r=g 08/05/2016 25/04/2019

6 aydır yoga yapıyorum. Yepyeni, çok güzel, bambaşka insanlar tanımaya da başladım…

Yazar: Yonca Tokbaş
08/05/2016
0

Alt tarafı 73 sayfacık

https://4yaprakliyonca.com/wp-content/themes/blade/images/empty/thumbnail.jpg 150 150 Yonca Tokbaş Yonca Tokbaş https://secure.gravatar.com/avatar/5022c8b628b04d3a36cd439034a5715f?s=96&d=mm&r=g 08/05/2016 25/04/2019

Geçen haftayı okumaya, düşünmeye, dinlenmeye, gözlemlemeye, sindirmeye, anlamaya ayırdım. Durdum. Dinledim. İzledim.…

Yazar: Yonca Tokbaş
08/05/2016
0

Kafesteki hayat

https://4yaprakliyonca.com/wp-content/themes/blade/images/empty/thumbnail.jpg 150 150 Yonca Tokbaş Yonca Tokbaş https://secure.gravatar.com/avatar/5022c8b628b04d3a36cd439034a5715f?s=96&d=mm&r=g 08/05/2016 25/04/2019

Aslan Cem’e 2 tane muhabbet kuşu gelmişti Sevda ablasından hediye. Köpeğimiz Ginger…

Yazar: Yonca Tokbaş
08/05/2016
0

Marka Arı

https://4yaprakliyonca.com/wp-content/themes/blade/images/empty/thumbnail.jpg 150 150 Yonca Tokbaş Yonca Tokbaş https://secure.gravatar.com/avatar/5022c8b628b04d3a36cd439034a5715f?s=96&d=mm&r=g 08/05/2016 25/04/2019

Arılarla ilgili ilk yazımı yazdığımda İstanbul’un “Arı Dostu” şehirlerden biri olmasını hayal…

Yazar: Yonca Tokbaş
06/05/2016
0

Kilo almak vermek cinneti üzerine

https://4yaprakliyonca.com/wp-content/uploads/2016/05/50kg-yonca-e1462567599284-768x1024.jpg 768 1024 Yonca Tokbaş Yonca Tokbaş https://secure.gravatar.com/avatar/5022c8b628b04d3a36cd439034a5715f?s=96&d=mm&r=g 06/05/2016 25/04/2019

Kilo almak vermek cinneti üzerine Ben bu ay, yani Mayıs 2016 için,…

1
…
4
5
6

YAZAR – KOŞAR – KONUŞMACI – ARI SEVER

2 çocuk annesi. İngilizce, Fransızca bilir.
Türlü çeşit kurumsalda, yurtiçinde ve yurtdışında, türlü çeşit milletten insanla çalışmışlığı var. Bunalıma girdi de öyle koşmaya başladı. Kurumsaldan ayrıldı. Kendini hem sevdiği hem de en iyi yaptığı şeylere verdi; yazmak, koşmak, konuşmak, sorunlara çözüm üretmek, yardımcı olmak gibi…

Koştukça Koşuyor!

Venedik, Paris (2 kez), Malta, İstanbul, Medoc, Amsterdam Maratonlarını koştu.

Yazdıkça Yazıyor!

Karışık Kuruşuk Şeyler adında basılmış 1, basılmaya hazırladığı 3 kitabı var. Hürriyet Gazetesi’nde ve Elele Dergisi’nde köşesi var.

Koştukça Koşuyor!

Venedik, Paris (2 kez), Malta, İstanbul, Medoc, Amsterdam Maratonlarını koştu.

Yazdıkça Yazıyor!

Karışık Kuruşuk Şeyler adında basılmış 1, basılmaya hazırladığı 3 kitabı var. Hürriyet Gazetesi’nde ve Elele Dergisi’nde köşesi var.