• YAZAR / KOŞAR / KONUŞMACI / ARI SEVER

Yazılar

Annemin Mutlu Huzurlu Sağlıklı Yaşam Reçetesi
1024 683 Yonca Tokbaş

“Annem her sabah mutlu, huzurlu, sağlıklı ve enerjik uyanıyor. Giyinip rujunu sürüp sanki akşam üstü çayına gider gibi, sabah saat 6’da, pür neşeli hazır. Annemin yaşı yok. Ruhu, hareketleri, hayata bakışı, uyum sağlayışı, duruşu enerjik. Dur ben bi liste yapayım, “Annemin Yaşam Reçetesi” olsun adı. 45 yıllık Bankacılıktan sonra emekliliğinde de sımsıkı devam eden hayata…

Urban Ultra Hajar 50km 2018 Yarış Raporum
768 1024 Yonca Tokbaş

2012’de Likya Yolu Ultra Maratonu 6G kategorisinde ilk koştuğumdan beri, patika aşığıyım. 18 yıldır Dubai’de yaşıyorum. 2015’de Desert Trail Runners grubu ile tanışınca, bölgedeki yarışlardan da haberim oldu. Urban Ultra’nın düzenlediği Urban Ultra Hajar 50km ultra maratonuna yazıldım. Ağustos’da UTMB bünyesindeki CCC’de koşacağım 101km öncesi, farklı dağ, farklı zemin, eğim ve zorluklarda yarışları koşarak kendimi…

Çocuklara cinsel istismar nedir ve Erkek Tabusu
860 1024 Yonca Tokbaş

Yine çocuğa korkunç bir cinsel istismar. Ne ilk, ne son. Hiçbiri daha az korkunç değil, bu olaya hafifletilmiş bakılmaz. 2008 yılında DA, 18 aylık bir bebeğe yapılan cinsel istismar üzerine herkes ayaklanmıştı. Kampanyalar başlatılmış, isyan edilmişti. Erkek meselesine hiç girilmeden, yani çocuklara cinsel istismar konusunun nedeni, kökü açılıp tartışılmadan, nedenleri ve nasılları konuşulmadan bir yere…

Annelik ve Çocuklarla İlişki
314 229 Yonca Tokbaş

Bu seferki soruların özü; annelik, çocuklarla ilişki, annemin benle ilişkisi, benim çocuklarımla neler yaptığım, ne yapmadığım ve nasıl “böyle” olduğumla ilgiliydi.  Her birine elimden geldiğince cevap vermeye çalıştım. Annelik çok kendine has, kişiye özel bir şey. Anne olmak sadece bir çocuğa anne olmak demek değil benim için. Bunun altını çok kalın çizmek isterim. İnsan, bir…

“Zeytin Dalı”
768 1024 Yonca Tokbaş

Tarih boyu “barışı” anlatmış Zeytin Dalı. Mitolojide, efsanelerde hep barışı temsil etmiş zeytin dalı. “Ölmez ağaç” adını almış gücünden, kudretinden, dayanıklılığından; insana olduğu sonsuz dermandan. Kesip atılmalara, kökünden sökülüp ölüme terklere dayanıp hala daha filizlenip meyve verebilme gücü bulmasından dolayı “ölmez ağaç” denmiş zeytin ağacına. Binlerce yılı aşıp asırlara meydan okumasından geliyor gücü. Dallarının budanma…

Motivasyon, Aile ilişkileri, Dubai ve kaybettiğimiz Neşe
960 960 Yonca Tokbaş

Youtube’da deneme yayınlara başladım. Sohbet etmek için, aklıma fikrime geleni paylaşmak için. Öğrenmek için. Bildiklerimi anlatmak, tartışmak için. Kendime de başkasına da motivasyon için. Geçen gün video yayınladığımı haber vermek için instagram’da paylaşırken; “bana sormak istediğiniz ne varsa sorun, youtube’da cevaplayacağım” dedim. Soruların özünde nasıl motivasyon bulduğum, aile ilişkileri ile iş ilişkilerimin sıralamasını nasıl yaptığım,…

4 Yapraklı Yonca
Fuat'la Spor Bülteni

Yazılar

“Zeytin Dalı”

768 1024 Yonca Tokbaş

Tarih boyu “barışı” anlatmış Zeytin Dalı. Mitolojide, efsanelerde hep barışı temsil etmiş…

Motivasyon, Aile ilişkileri, Dubai ve kaybettiğimiz Neşe

960 960 Yonca Tokbaş

Youtube’da deneme yayınlara başladım. Sohbet etmek için, aklıma fikrime geleni paylaşmak için.…

Sen gidince… Dolores O’Riordan

659 422 Yonca Tokbaş

The Cranberries solisti, Cranberries’in her şeyi, Dolores O’Riordan da gidiverdi. 46 yaşında…

Derman ve 3 ağaç hikayesi

947 632 Yonca Tokbaş

Dışarıda güneş, kış güneşi. Odun kömürü kokusuyla karışıktır ya hani bazen kış…

Yeni Yıl Duası

150 150 Yonca Tokbaş

İlk yeni yıl duamı 2005 yılında yazmıştım. Cümlelerimin barındırdığı “yapma-etme-me me me” negatif…

Babalar da özür dileyebilmeli

150 150 Yonca Tokbaş

Afacan muzip adam, Babam. Ali Erşan Köseoğlu (1943-1994) Bugün 10 Aralık. Babamı…

Babam benimle dans ederdi…

150 150 Yonca Tokbaş

Yıl 1990’mış. Babam ve ben. Serpil Halamın kızı Yeşim Abla’nın düğünüymüş. Bana…

Koşu Ayakkabısı Tavsiyesi

683 1024 Yonca Tokbaş

2009’dan beri koşuyorum. İlk koşmaya başladığımda koşu ayakkabısı koşu açısından ne kadar…

Keşke öğrenmek maaşlı iş olsa

525 509 Yonca Tokbaş

Öğrenmek beni benden alıyor! Sözde ben sadece, her sabah açan, öğleden sonra…

Tek çare kedi

955 632 Yonca Tokbaş

Böcekten korkuyoruz. Fare görmek istemiyoruz. Karınca eve girmesin istiyoruz. Hepsini öldürmek için…

YAZAR – KOŞAR – KONUŞMACI – ARI SEVER

YONCA TOKBAŞ

2 çocuk annesi. İngilizce, Fransızca bilir.
Türlü çeşit kurumsalda, yurtiçinde ve yurtdışında, türlü çeşit milletten insanla çalışmışlığı var. Bunalıma girdi de öyle koşmaya başladı. Kurumsaldan ayrıldı. Kendini hem sevdiği hem de en iyi yaptığı şeylere verdi; yazmak, koşmak, konuşmak, sorunlara çözüm üretmek, yardımcı olmak gibi…

Koştukça Koşuyor!

Venedik, Paris (2 kez), Malta, İstanbul, Medoc, Amsterdam Maratonlarını koştu.

Yazdıkça Yazıyor!

Karışık Kuruşuk Şeyler adında basılmış 1, basılmaya hazırladığı 3 kitabı var. Hürriyet Gazetesi’nde ve Elele Dergisi’nde köşesi var.

Koştukça Koşuyor!

Venedik, Paris (2 kez), Malta, İstanbul, Medoc, Amsterdam Maratonlarını koştu.

Yazdıkça Yazıyor!

Karışık Kuruşuk Şeyler adında basılmış 1, basılmaya hazırladığı 3 kitabı var. Hürriyet Gazetesi’nde ve Elele Dergisi’nde köşesi var.