• YAZAR / KOŞAR / KONUŞMACI / ARI SEVER

Yazılar

Zayıflamak için ölmek

682 1024 Yonca Tokbaş

Kaç kere zayıflamak hakkında yazdım bilmiyorum. Kaç kere, zayıf olmak kaygısının insanları nasıl hasta ettiğini yazdım, onu da bilmiyorum. Kaç kere “estetik” görüşlerimden dolayı eski kafalı, tutucu olarak eleştirildim bilmiyorum. Kaç kere doğallığı, yaşlanmayı, filtresizliği seviyorum dedim diye, sanki bu söylemle prim yapmaya çalışıyormuşum gibi yorumlanmama karşı çıkıp samimiyetimi ve kendimi savunmaya çalışırken yakaladım kendimi…

İnsanın yaşı spor yaparak küçülür mü?

576 1024 Yonca Tokbaş

Spor yaptıkça insanın yaşı küçülebilirmiş, evet. Bu gerçek daha önce yüzüme bu kadar bilimsel çarpamamıştı. Spor yapmak bakın neden bu kadar ciddi bir iş ve önemli. Koşularımı, yaptığım tüm antrenmanları kaydedip takip ettiğim Garmin Fenix5 saatimi koluma ilk taktığımda içinde daha önce kaydedilmiş antrenman bilgim yoktu. İlk birkaç koşudan sonra performans istatistiklerimde VO2Max’e bakınca“fitness” yaşımı…

UTMB 2017- OCC (56km) yarış raporu

1024 768 Yonca Tokbaş

Mesele çıkmak değil, inmeyi bilmek-miş! UTMB sevdası nasıl başladı  Ultra Trail du Mont Blanc, kısaca UTMB, Fransa’da 15 yıldır düzenlenen “Dünya ultra patika koşu zirvesi”. Farklı ultra mesafelerde, hepsi Mont-Blanc Dağı etrafında koşulan, olimpiyatlar havasında bir yarış. Bu sene 92 ülkeden 8000 kişi yarıştı düşünün. (42km 195metre olan maratondan da uzun mesafeye ultramaraton denir.) UTMB bünyesindeki bir…

Likya Yolu Ultra Maratonu 6G için kapsamlı bilgi

575 1024 Yonca Tokbaş

Likya Yolu Ultra Maratonu 6G için kapsamlı bilgi Bu yazı, Likya Yolu Ultra Maratonu başta olmak üzere, trail -yani patika koşuları- için bir kılavuz. Likya Yolu Ultra Maratonu’na (LYUM) katılacaklar için deneyimlerimden yola çıkarak yazdığım kapsamlı bir malzeme ve yarış raporu. Dikkat bu rapor Likya Yolu Ultra Maratonu 6G kategorisi için geçerlidir Burada, “Self–sufficiency” -yani…

Bu kadın benim… kimse bilmez

768 1024 Yonca Tokbaş

Yıl 2005. Canımın cayır cayır acıdığı bi dönem. Kadın olarak, anne olarak, iş kadını olarak… tüm sıfatlarımın canımı hakladığı bir dönem. Kimse bilmez… kimse bilmez… Hani şu TedxReset konuşmamda bahsettiğim bir kara delik vardı ya, işte baktığım her yerde o kara kocaman simsiyah delik vardı. Belki de yoktu ama ben öyle görüyordum. Nasıl derin bir yalnızlık…

AKUT’un Deprem Eğitimi El Kitabı

762 1024 Yonca Tokbaş

Bodrum Depremi hayatımda yaşadığım, merkezine en yakın olduğum en büyük deprem. 6.6 şiddetinde, 3-4 atom bombası gücündeydi. Bodrum mimarisi, doğal yapısı sayesinde can kaybı yok. Bodrum yapısına ve özelliklerine dair başka yazı yazdım, yarın Hürriyet Kelebek köşemde okuyabilirsiniz. Bunca yıldır deprem sırasına yapılması gerekenlere dair sonsuz program izledik. Yüzlerce kez uzmanlar anlattı. Depreme hazırlık nasıl…

Pembe donlu vasiyet

250 338 Yonca Tokbaş

Hoş, çok hoş bir kadındı. Herkes ilk bakışta bunun sarışınlıkla alakalı olduğunu düşünürdü. Evet sarışındı. Oysa sarışınlık edinilebilir bir meziyetdi. Çok alımlıydı. Yürüdüğü zaman baktırırdı. Konuştuğu zaman dinletir, sorduğu zaman hiç beklenmedik cevaplar alırdı. Cesurdu. Cesaret öğrenilebilir bir meziyetti, Özgündü. Çılgınlıkları vardı bazılarının kaldırmakta, anlamakta güçlük çektiği, Umursamazdı. Aklına yattıysa, sonuna kadar denemekten yorulmaz, Yapardı.…

Ölü çocuklar ve reklamlar

1024 767 Yonca Tokbaş

Hayatımın şu son birkaç yılına damga vuran iki üç tane çok feci kırılma noktası var. Bunlardan biri Soma Maden faciası. İkincisi Bodrum’da sahile minicik bedeni vuran o canım çocuk. Adını ben de biliyorum elbet o çocuğun. Ağzıma alamıyorum adını utancımdan, üzüntümden; kaleme nasıl alayım hiç bilemiyorum. Üçüncüsü ve son olsun dediğim ise şu Adana Aladağ’da…

Başarısızlık endişesi üzerine Ana-Oğul sohbeti

902 720 Yonca Tokbaş

Ben ona ister istemez “ünlü düşünür Aslan Cem” diyorum. Çünkü sürekli düşünen bi adam o. Doğduğundan beri düşünür… Dün çektim bu görüntüleri. Bizimki gidip arkadaşının kulağına ne fısıldadı bilmiyorum. Maçın gidişatından anladık ki iyi bi şey fısıldamış; videoya çekemedim o an ama, ardından sayı geldi hemen sayıyı da atan kendisiydi. Eline hangi sporu alsa iyi.…

Annemin kurabiyesi Bik Bik

1024 768 Yonca Tokbaş

Şu resimde gördüğünüz kurabiye, annemin yaptığı gayet basit, klasik; malzemelerinde pek tabi un, şeker, kabartma tozu, yumurta, yoğurt, zeytin yağı olan ve görüldüğü üzere üstüne de 1 adet ceviz kondurulan bir kurabiye. Annem sürekli yapıyor. Ben yapma diyorum o yine yapıyor. Annem de, tıpkı her anne gibi, kendi bildiğinden asla şaşmayan bir anne. Asabım bozuluyor…